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クロロフィルの健康効果と上手な選び方

植物や藻などが持つ美しい緑色は、クロロフィルと呼ばれる色素で出来ています。


これは葉緑素という名称で呼ばれることもあり、植物が日光を浴びて光合成を行う際に必ず必要とされる大切な成分です。
クロロフィルは自然界においてだけでなく、人の体に対しても様々な効果をもたらすことが解明されています。

例えば主成分であるマグネシウムは胃の中で分離され、単独で体内に吸収される仕組みになっています。

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マグネシウムと分離されたその他の成分はそのまま小腸・大腸を通って外へ排出されますが、その際に腸内の老廃物を一緒に排出させる力を持っているため、デトックス効果を期待できるのです。

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また、クロロフィルは発ガンを防止する働きを持っていることも明らかになっています。

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これはクロロフィルが染色体異常の発生を抑えることができるからで、染色体異常の一種であるガン細胞にも有効であるという見方がされているのです。


さらに血液中の脂質を正常な状態に戻したり、酸素を体内の隅々にまで運ぶ役割を担っていることから、コレステロール値の低下や貧血の改善にも効果があると言われています。

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クロロフィルは緑色の野菜や海藻類に多く含まれているため、ほうれん草や小松菜、海苔などを食べることで多少は摂取することができます。

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しかしその成分を効率的に摂取するには、熱を加えたり細かく刻んだりすることで細胞壁を一旦破壊しなくてはなりません。

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また、食材から直接摂取してもその量はごく微量でしかないため、クロロフィルだけを継続して体に摂り入れたい場合にはサプリメントを利用することがおすすめです。

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サプリメントに使用されるクロロフィルには天然成分と人工成分とがあります。
植物から抽出する天然成分はその方法や品質維持などに高度な技術を要するため、サプリメントも非常に高価な物となっています。

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一方、人工的に作られたクロロフィルは安価であることが魅力となっていますが、本来の健康成分が大幅に失われている場合もありますので、製品を選ぶ際に注意が必要です。

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